管理人がこれまでに試したダイエット方法を紹介

こんにちは!!当サイト管理人の【もこ】です!!

私は今まで色々ダイエットをしてきたのですが、色々やってきた結果ダイエット薬のゼニカルに落ち着くことができました!!ゼニカルは本当にすごくて飲んだだけで痩せるんですよ!?

そんな私ですが、今までやってきたダイエット方法の中で実際に痩せることができたダイエット方法をご紹介しちゃいます!!
努力や運動大嫌いであき性な私ですので、大体あきてやめちゃったんですけど、続けていた期間は確実に体重が落ちたんで、続けることができる人には本当にオススメできるダイエット方法です!!

運動系

まずダイエットと言えば運動ですよね!!結局運動すればどれだけ食べていても痩せるんですよね。
マラソンランナーの人とかすごい食事食べるけど、ガリガリですもんね。
食事は減らしたくないって人は運動系のダイエットが向いています。

ホットヨガ

ホットヨガは室内の温度をホットにした状態で行うヨガです。
運動が大嫌いな私ですが、昔からヨガは好きで本当にたまにですがヨガはやっていました。
ホットヨガ代謝が上がって痩せるよって聞いていたので仕事帰りに通うことに…
週に1回のレッスンだったんですけど、2か月くらいで3キロも痩せることができました。
ホットヨガだと、冷え性を改善でき、代謝もあげることができるので、運動していない時でも痩せやすい体質にすることができます。
ホットヨガをした夜は体もぽかぽかで汗もかきやすくなりました。
本当はホットヨガ続けたかったのですが、仕事が忙しくなって仕事帰りに行くことができなくなってしまい…
段々と行かなくなって退会してしまいました。ダイエットというより、健康のためホットヨガにまたいつか通いたいなとは思っています。

加圧トレーニング

一時期めっちゃはやりましたよね!!加圧トレーニング!!なんでも新しいことを試したい私は加圧トレーニングにも手を出しちゃいました!!
加圧トレーニングですが、あれ運動初心者の人にはあまりオススメめできない気がします。
加圧トレーニングは、腕とか足の付け根の部分に専用のベルトで締め付けることで加圧し、血の流れを制限した状態でトレーニングするんです。

結構きつくて、確かに体はしまった気がするけど体重は減らず、筋肉がついた感じです。
ダイエットにはとってもいいと思うけど、私はきつかったのでほとんど行きませんでした(笑)

〇ンダ―コア

皆さんダイエット器具や、運動器具って買っちゃう派ですか??
そうです私は断然買っちゃう派です!そして最終的に置き場に困って荷物置きみたいになっちゃう派です!!
いくつかダイエット器具買ったのですが、その中で唯一続いたのがワンダーコアです。
一時期剛力彩芽さんや、宇梶剛さんのCMがバンバン流れて知らない人はいない!?というくらい有名になりました。
あんな簡単に腹筋できるなら買ってみようかなという軽い気持ちで購入。
本当に楽に腹筋できて、少しずぼんもゆるくなったので2か月くらいは続けました!!すごい頑張った!!
筋肉痛にはなったのですが、これは効いている証拠だと続けたのです。
しかし、なんだかんだでまたやらなくなって荷物置きにwそして引っ越しのタイミングで2500円で売っちゃいました(笑)

因みに今だとAmazonで1万円くらいで買えますよ!!けっこう安いですよね。

ビ〇ーズブートキャンプ

ダイエットエクスサイズDVDと言えばコレ!!そう!!ビリーズブートキャンプ!!
これも本当一時期はやりましたよね~私もこの流行に乗って買っちゃった1人です。

ビリー隊長の元ダイエットエクササイズをやるんですけど、結構ハードなんですよね。
週に2回~3回くらい仕事が終わったと後にやってたんですけど達成感があって意外に良かったです。
しかし私が当時住んでいたマンションの下の部屋の人からクレームが入っちゃったみたいで、管理会社に注意されたので断念しちゃいました。確かに激しかったからうるさかったと思います。
ただ1か月で2キロぐらいは痩せたかなって感じでもう少し続けていれば、もっと痩せたかなと思います。

ビリーズブートキャンプのDVDも中々なお値段だったので、捨てるのはもったいなかったので友達にあげました。

因みにビリーズブートキャンプの他に、ダイエットエクササイズDVDに手を出してまして、
ラテンダンスを踊る【コアリズム】、TRFのメンバーとTRFの曲に合わせて踊る【TRFイージードゥダンササイズ 】などもやりました。どれも続かず…

サウナスーツ着てなわとび

夏に向けて痩せなきゃ!!という時にやっていたのが、サウナスーツ着てなわとびをする方法です。
結構ダイエットでこの運動をしている人が多く、ボクサーとかもなぜか雨の中なわとびをやっているイメージがありますよね。
なわとびは有酸素運動で、体脂肪燃焼効果が抜群なんだそうです。体重50㎏の大人の女性が約10分間なわとびを飛んだ場合、60~70kcalも消費することができるそうです。運動の中でもかなり高いカロリー消費です。
そしてさらにサウナスーツをきているのだから、痩せないわけはないですよね。

私は1日100回、2日に1回のペースで2か月続けたのですが、なんと5キロも痩せることができたんです。
一見地味ですがかなりきつかったですね。
そして少し面倒だったのが、サウナスーツの管理です。洗って干してをやらなきゃいけないので、洗濯物をため込むタイプの私には手間でしかありませんでした。そして気づくとカビが生えたので、サウナスーツ着るのやめちゃいました。

今でも夏前になるとなわとびはたまにしています。なわとびをすると下半身の筋肉も鍛えられるのでかなりオススメです。

食事制限

ダイエットの基本中の基本が食事制限ですよね。食べなきゃ痩せるのは当たり前です。食べたものが栄養となって人間の身につくのですから。
食事制限によるダイエットは本当に昔からたくさんファッションの流行のように現われては消え、そしてまた現われては消えの繰り返しですよね。
リンゴだけダイエット、朝バナナダイエット、グレープフツールダイエットなど数えてもきりがないくらい食事制限によるダイエットはあります。

食事制限ダイエットを私もたくさんやってきました。しかしどれもやはり続かないものばかりで中にはリバウンドするものも…
私が実際にやった食事制限ダイエットの中で効果のあったものを紹介しますね。

ヨーグルトダイエット

ギリシャヨーグルトによるダイエットも一時期はやりましたよね。
スーパーで売ってるOIKOS(オイコス)ヨーグルトは腹持ちもよく、味のバリエーションも豊富だったので私もよく買っていました。
ギリシャヨーグルトは高タンパク質でダイエットだけでなく健康志向の方にもピッタリなヨーグルトです。
ひたすら食事の前にオイコスを食べていたのですが、1か月で大体1キロくらい減りました!!
ただ、味のバリエーションがあると言ってもヨーグルトはヨーグルトなので飽きが来てしまい、私のヨーグルトダイエットは終わりを告げたのです。

炭水化物抜きダイエット

食事制限ダイエットと言えばこれですよね!!炭水化物抜きダイエット!
炭水化物ダイエットはその名の通り、炭水化物を一切取らないというダイエットです。
中には低炭水化物ダイエットもあり、炭水化物を決められた量しかとらないというダイエットもありますが、私がやったのは一切炭水化物をとらないダイエットです。

食事のメニューですが

朝ご飯は

  • ゆで卵
  • ウインナーかベーコンなどの肉系
  • ブロッコリー
  • レタス

昼食は

  • ゆで卵
  • サラダチキン
  • コンビニの袋サラダ

夕食は

  • 湯豆腐
  • 納豆

デザート&飲み物

  • 無糖ヨーグルト
  • 水かお茶
  • ブラックコーヒー

こんな感じの食事を毎日とってました。特に腹持ちがいいようにひたすらゆで卵を食べるという生活…
この食事を続けると、3週間で5キロも痩せることができました!!周りの人も「痩せたよね??」と言ってくれるように、しかし中には「ちょっとやつれた??げんきないよね??」とも言われるように…

確かにやってる最中もフラフラしてたし、元気もなかった気がします。最後のほうにちょっと倒れかけて炭水化物ダイエットやめることにしたんです。

そしてすぐ普通の食事に戻したら、瞬く間にリバウンド!!
消えた5キロがすぐ帰ってきちゃいました。

まとめ

最後まで読んでいただき感謝感激です!!【もこ】が実践したダイエット方法紹介していきましたが、よくよく見ても見なくても、本当に私ダメダメですね…
結局続いていないという(笑)

そんな私にはやっぱり飲むだけで簡単にやせることができる【ゼニカル】が一番合っているということですね♪♪

もちろん私みたいに飽き性でもなく運動が大好きだという方は、今回紹介した運動や食事制限のダイエット是非試してみて下さい!!
もちろん体に負担がかかるようなことはしないで、健康を維持できる方法でお願いしますね。

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飲むだけで痩せれる!! なんてうたい文句今までたくさん広告やCMで見てきたり、聞いてきましたよね。

私は今まで色々ダイエットをしてきたのですが、色々やってきた結果ダイエット薬のゼニカルに落ち着くことができました!!ゼニカルは本当にすごくて飲んだだけで痩せるんですよ!?

太っているからダイエットしたいという人もいれば、今よりも健康や、綺麗になりたいからダイエットしているなど、ダイエットの理由は人ぞれぞれだと私は思うんです!!

こんにちは!!当サイト管理人の永遠のダイエッター【もこ】です!! 私は長年ありとあらゆるダイエットに挑戦してきましたが、持ち前の飽き性の発揮によりことごとく持続することができませんでした。

こんにちは!!当サイトの管理人、飽き性ダイエッターこと【もこ】です。 年を取るにつれ、昔と同じ運動量や食事量では痩せないことを私はかなり実感していました。

こんにちは!!永遠のダイエット女子こと、このサイトの管理人【もこ】です♪♪ 私は20代半ばから同じ食生活、同じ運動量を続けていたのにどんどんブクブク太っていき、このままじゃだめだと思って色々ダイエットを試してきました。

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